Rīsi ir enerģijas un ogļhidrātu avots ikvienam, arī bērniem. Tomēr ne mazums bērnu, kuriem negaršo rīsi, tu zini. Ar to pietiek, lai mātēm reibst galva. Tad kā rīkoties ar bērniem, kuriem negaršo rīsi?
Indonēzijā rīsi ir galvenais pārtikas produkts, ko parasti patērē katru dienu. Jēdziens "jūs neesat īsti ēdis, ja neesat ēdis rīsus" ir iespiedies daudzu indonēziešu prātos. Tā rezultātā daudzi vecāki ir noraizējušies, ja viņu bērniem nepatīk ēst rīsus.
Padomi, kā pārvarēt bērniem nepatīk rīsi
Rīsi satur ogļhidrātus un šķiedrvielas. Tātad rīsi ir ne tikai enerģijas avots, bet arī labvēlīgi gremošanas veselībai. Turklāt rīsi satur arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus B1 un B6, magniju, fosforu, selēnu un mangānu, kas ir noderīgi ķermeņa veselībai.
Lai gan tajā ir svarīgas uzturvielas, kas bērniem ir vajadzīgas, ne visi bērni ir priecīgi, kad viņiem jāēd rīsi. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu mazajam patiešām negaršo rīsi. tu zini, tas varētu būt tāpēc, ka viņam bija garlaicīgi.
tagadTādēļ dažus no šiem padomiem varat mēģināt risināt ar bērniem, kuriem negaršo rīsi:
Rīsu apstrādes atšķirības
Kad jūsu mazajam tiek pasniegti rīsi un pēc tam viņš atsakās, nesteidzieties pieņemt, ka viņam negaršo rīsi, pareizi, Bun. Var jau būt, ka Mazajam vienkārši ir garlaicīgi mammas dāvātie rīsi.
Ja tas tā ir, jums ir jābūt daudzveidīgākam, apstrādājot rīsus, piemēram, rīsus pārveidojot par uduk rīsiem vai dzeltenajiem rīsiem. Rīsu krāsošanai varat izmantot arī citas dabīgas pārtikas krāsvielas, piemēram, biešu sulu sarkanai krāsai un olas dzeltenumu dzeltenumam.
Turklāt Mamma var no rīsiem veidot bumbiņas vai dažādas mīļas formas, lai tas Mazajā rosinātu vēlmi tos apēst.
Pievienojiet garšu
Sākotnējā rīsu garša mēdz būt maiga. Lai palielinātu mazā apetīti pēc rīsiem, varat arī tu zini, pievienojot rīsiem aromātu, piemēram, rīsu vārīšanai paredzēto ūdeni aizstājot ar buljonu vai kokosriekstu pienu.
Turklāt, ja vēlaties rīsiem pievienot smaržīgu aromātu, varat pievienot nedaudz laima sulas vai, gatavojot rīsus, pievienot pandāna lapas un ķiplokus.
Izveidojiet patīkamu pusdienu atmosfēru
Ir svarīgi radīt patīkamu pusdienu atmosfēru. Nepadariet ēdienreizi par strīda brīdi starp māti un mazuli, labi?
Pirms dodat mazajam rīsus, pievērsiet uzmanību, vai viņš tiešām ir izsalcis vai nē. Ja jūs neesat izsalcis, vai nu rīsus, vai jebkuru citu ēdienkarti, ko gatavo jūsu māte, viņa ne vienmēr vēlas tai pieskarties.
Ja jūsu mazais ir izsalcis, mēģiniet ēst kopā ar savu bērnu, jo, kas zina, kopīga ēšana var mudināt jūsu mazo ēst rijīgāk.
Ogļhidrātu avots, izņemot rīsus
Ja esat izmantojis iepriekš minētos padomus, bet jūsu mazais joprojām nevēlas ēst rīsus, nav par to pārāk jāuztraucas, Bun. Bērniem negaršo rīsi, nav problēma, ko pārspīlēt, tu zini.
Lai mazulis saņemtu enerģiju, ogļhidrātus un citas uzturvielas, varat dot viņam dažus no šiem ēdieniem:
1. Kartupelis
Tāpat kā rīsi, arī kartupeļi ir bagāti ar ogļhidrātiem. Ne tikai tas, augs, kam ir latīņu nosaukums Solanum tuberosum Tas uzglabā arī citas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, kāliju, C vitamīnu, B6 vitamīnu un folijskābi. Lai to apstrādātu, kartupeļus var pagatavot kūkās, kartupeļos, pievienot dārzeņu zupai vai cept kartupeļus.
2. Kukurūza
Kukurūza ir ogļhidrātiem bagāts dārzenis, ko var izmantot kā rīsu aizstājēju. Papildus tam, ka kukurūza ir enerģijas un ogļhidrātu avots, tā var būt arī šķiedrvielu, C vitamīna, magnija un nātrija avots.
Kukurūzas saldā garša var izraisīt arī bērnos ēstgribu. Māte var pārstrādāt kukurūzu bakwan kukurūzā, kukurūzas zupā, kukurūzas piena sierā un pudiņā.
3. Auzu pārslas
Auzu pārslas ir pilngraudu veids, kas satur daudzas svarīgas uzturvielas, sākot no ogļhidrātiem, šķiedrvielām, olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un beidzot ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, vitamīniem B1, B2, B3, B5, B9, kalciju, magniju, folātu, fosforu, kālijs, dzelzs un mangāns.
Ja bērnam negaršo rīsi, auzu pārslu var būt lieliska izvēle, lai aizstātu enerģijas un ogļhidrātu avotu. Auzu pārslas var pārstrādāt putrā ar dažādām piedevas, piemēram, svaigi augļi, medus, rieksti vai svaigi dārzeņi, gaļa un olas.
4. Saldais kartupelis un manioka
Bumbuļi, piemēram, saldie kartupeļi un manioka, jau sen ir lietoti kā rīsu aizstājēji. Gan saldie kartupeļi, gan manioka satur ogļhidrātus, šķiedrvielas un olbaltumvielas, tāpēc tie var būt labs rīsu aizstājējs. Jūs varat pasniegt saldos kartupeļus un manioku savam mazulim, tos vārot, tvaicējot vai cepot.
Bērniem ir grūtības ar ēšanu, un rīsi, kas negaršo, vecākiem var izraisīt reiboni. Tomēr neļaujiet šai problēmai likt mazulim ēst ēdienu, ko viņš vēlas, bet kas nav barojošs, piemēram, virtuļus vai čipsus, ar mērķi "kamēr bērns ēd".
Mātēm ir jārada prāts, lai atrastu veidus, kā nodrošināt mazuļa uztura vajadzības, lai gan viņš nevēlas ēst rīsus. Atcerieties, nepiespiediet savu bērnu ēst, jo tas faktiski var viņu traumēt un likt viņam nevēlēties ēst vēl vairāk.
Esiet pacietīgs ar to. saprātīgi, Kā tas nākas, ja bērnam garšo izvēlīgs ēdiens. Tas ir tāpēc, ka viņš vēlas izpētīt savu garšas sajūtu, lai izgaršotu dažādas garšas ēdienā.
Ja bērnam ne tikai negaršo rīsi, bet arī vienmēr atsakās no citiem ēdieniem, īpaši, ja viņa svars nepalielinās vai pat nesamazinās, tad mamma rīkojas. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
