Apskatiet dažādas krustnagliņu priekšrocības veselībai

Krustnagliņa ir viena no daudzpusīgajām garšvielām, ko bieži izmanto ēdienu, dzērienu gatavošanā un pat kā maisījumu cigarešu gatavošanā. Aiz šiem lietojumiem krustnagliņas bieži izmanto arī kā tradicionālās zāles. Tātad, kādi ir krustnagliņu ieguvumi veselībai?

Krustnagliņas, kurām ir latīņu nosaukums Syzygium aromaticum ir žāvēts ziedu kāts, kas nāk no koku dzimtas Mirtaceae. Jau pirms gadsimtiem krustnagliņas ir izmantotas kā garšviela ēdiena gatavošanā, kā arī augu izcelsmes medicīnā. Papildus lapām, ziediem un augļiem krustnagliņu eļļu bieži izmanto arī kā aromterapiju un lokālas zāles, lai mazinātu zobu sāpes.

Krustnagliņu ieguvumi veselībai

Vienā tējkarotē jeb aptuveni 2 gramos krustnagliņu ir 21 kalorija enerģijas, 1 grams šķiedrvielu un 1 grams ogļhidrātu. Krustnagliņas satur arī citas uzturvielas, piemēram, kāliju, mangānu, kalciju, magniju, nātriju, cinks, folāts, antioksidanti, A vitamīns, C vitamīns, E vitamīns un K vitamīns. Tāpēc nav brīnums, ka šīs dažādās uzturvielas atbalsta krustnagliņu ieguvumus veselībai. Dažādi krustnagliņu izmantošanas veidi veselības pasaulē, tostarp:

• Samazināt zobu sāpes

  Tiek uzskatīts, ka krustnagliņu eļļa spēj pārvarēt sāpes, ko izraisa zobu sāpes. Tas ir tāpēc, ka krustnagliņās esošais eigenola savienojums var mazināt zobu un smaganu sāpes. Ir pierādīts, ka krustnagliņām ir arī antioksidanta, antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka savienojums eugenols efektīvi mazina sāpes, iekaisumu un infekcijas. Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, lai apstiprinātu krustnagliņu ieguvumu efektivitāti zobu sāpju mazināšanā.

• Palīdz ārstēt kuņģa čūlas

  Kuņģa čūlas bieži rodas kuņģa gļotu retināšanas vai palielinātas kuņģa skābes dēļ, ko ietekmē dažādi faktori, piemēram, stress un infekcijas. Tiek uzskatīts, ka krustnagliņu lietošana kuņģa čūlas gadījumā var palīdzēt ārstēt šo stāvokli. Saskaņā ar pētījumu, ēteriskā eļļa no krustnagliņām var palielināt kuņģa gļotu veidošanos. Pati kuņģa gļotas darbojas kā barjera kuņģa skābei un novērš kuņģa sieniņu ievainojumus kuņģa skābes šķidruma dēļ. Tomēr krustnagliņu kā augu izcelsmes zāļu efektivitāte gremošanas traucējumu, piemēram, kuņģa čūlu, ārstēšanā joprojām ir jāturpina pētīt.

• Nomāc baktēriju augšanu

  Krustnagliņām piemīt antibakteriālas īpašības, kas var apturēt infekciju izraisošo baktēriju augšanu. Saskaņā ar pētījumu, krustnagliņu ēteriskā eļļa efektīvi iznīcina baktērijas E. coli kas var izraisīt caureju. Ne tikai krustnagliņas palīdz uzturēt mutes veselību un aptur dažādu veidu baktēriju augšanu mutē. Krustnagliņu antibakteriālā iedarbība var arī kavēt mikrobu augšanu uz ādas, kas izraisa pūtītes.

• Novērst priekšlaicīgu ejakulāciju

  Tiek uzskatīts, ka krustnagliņu eļļa arī spēj novērst priekšlaicīgu ejakulāciju. Saskaņā ar pētījumiem, uz dzimumlocekļa ādas uzklājot krēmu, kas satur krustnagliņas, kas sajauktas ar citām sastāvdaļām, piemēram, žeņšeņu, var novērst priekšlaicīgu ejakulāciju. Rezultāts ir diezgan efektīvs.

• Uzturēt sirds veselību

  Tiek uzskatīts, ka eugenola savienojumu saturs krustnagliņās palīdz uzlabot aknu veselību. Laboratorijas pētījums atklāja, ka eugenola saturs krustnagliņās var uzlabot aknu darbību un mazināt iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka eugenolu saturošo krustnagliņu priekšrocības var palīdzēt novērst cirozi. Bet patiesībā pētījumi par krustnagliņu ieguvumiem aknu veselībai joprojām ir ļoti minimāli klīniski veikti cilvēkiem, tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nostiprinātu šo apgalvojumu.

• Uzturēt kaulu veselību

  Kaulu zudums var izraisīt osteoporozi. Pētījumā tika ziņots, ka krustnagliņās esošais savienojums eugenols spēj uzturēt un palielināt kaulu blīvumu. Turklāt tiek uzskatīts, ka mangāna saturs krustnagliņās palīdz kaulu veidošanās procesam. Tomēr krustnagliņu ieguvumi kaulu veselības saglabāšanā joprojām nav klīniski pierādīti.

• Ir sāpju mazinošs efekts

  Ir tradicionāli pierādīts, ka krustnagliņu priekšrocības mazina zobu sāpes un iekaisuma izraisītas sāpes. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka krustnagliņu ķīmiskajiem savienojumiem ir pretsāpju, pretiekaisuma un nervu šūnu bojājumu novēršana. Tomēr joprojām ir nepieciešami klīniskie pētījumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu šīs vienas krustnagliņas priekšrocības.

Pirms lietojat kā augu izcelsmes zāles, ņemiet vērā, ka krustnagliņām ir arī blakusparādības, kas ietver alerģiskas reakcijas, ādas un smaganu kairinājumu, aknu darbības traucējumus un asins retināšanas zāļu inhibīciju. Krustnagliņas kā augu izcelsmes zāles nedrīkst dot arī bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar aknu darbības traucējumiem.

Lai gan jau sen tiek uzskatīts, ka krustnagliņas ir augu izcelsmes zāles, kas var izārstēt dažādas slimības, nav pietiekami daudz klīnisku pierādījumu, lai apstiprinātu apgalvojumus par krustnagliņu priekšrocībām. Ja joprojām vēlaties gūt labumu no krustnagliņām, vienmēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai novērstu iespējamās blakusparādības.