Grūtniecība grūtniecēm nedrīkst būt šķērslis ceļošanai. Tomēr, ja plānojat ceļot lielus attālumus grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka jums un jūsu mazulim ir laba veselība. Tātad, kādi sagatavošanās darbi jāveic?
Lielu attālumu ceļošana grūtniecības laikā ir izplatīta grūtnieču aktivitāte, īpaši 14.–28. grūtniecības nedēļā. Arī ceļojuma mērķis ir atšķirīgs, sākot no darba prasībām vai vienkārši atvaļinājuma grūtniecības laikā.
Grūtniecības pirmajā trimestrī grūtniecēm nav ieteicams daudz ceļot, īpaši, ja attālums ir diezgan tāls. Tas ir saistīts ar simptomiem rīta nelabums kas joprojām notiek bieži, tāpēc ķermenis viegli nogurst un var palielināt spontāna aborta risku.
Turklāt grūtniecēm pēc 36. grūtniecības nedēļas iestāšanās arī nav ieteicams doties tālu, jo tuvojas dzemdību laiks.
Padomi lielos attālumos ceļošanai grūtniecības laikā
Dodoties ceļojumā, grūtniecēm iepriekš jānosaka izmantojamā transporta veids, attālums līdz galamērķim un, protams, grūtnieces un viņu augļa veselības stāvoklis.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā grūtniecības laikā ceļot lielos attālumos atkarībā no transportēšanas veida:
Ceļošana ar lidmašīnu
Ja nav problēmu ar grūtniecības apstākļiem, ceļošanu ar lidmašīnu parasti var veikt pēc 28 grūtniecības nedēļām. Tālāk ir sniegti daži padomi, ko grūtnieces var darīt, ja vēlas ceļot ar lidmašīnu:
- Pirms ceļojuma pārbaudiet savu grūtniecību pie ārsta.
- Izvēlieties ērtu sēdekli, piemēram, netālu no ejas, lai ērti pārvietotos iekšā un ārā, dodieties uz tualeti vai lūdziet palīdzību stjuartei.
- Brauciena laikā nepieciešams pietiekams daudzums šķidruma, lai novērstu dehidratāciju.
- Pārvietojiet savas ekstremitātes ik pēc 30 minūtēm, lai novērstu asins recekļu veidošanos, īpaši, ja lidojums ilgst vairāk nekā 5 stundas.
- Izmantojiet garās zeķes vai zeķes lai novērstu kāju pietūkumu.
- Uzlieciet drošības jostu uz vēdera lejasdaļas, ja kādu dienu lidmašīnā ir trieciens.
Tomēr ir daži apstākļi, kas grūtniecēm neļauj ceļot ar lidmašīnu, tostarp:
- Priekšlaicīgas dzemdības risks
- Placentas darbības traucējumi, piemēram, placenta previa
- Gestācijas vecums ir sasniedzis 36 nedēļas
- Spontāna aborta vai ārpusdzemdes grūtniecības vēsture
Ceļošana ar lidmašīnu, kas tiek veikta neregulāri, dažām grūtniecēm parasti nesagādā problēmas.
Tomēr, ja jums ir bieži jāceļo darba prasību dēļ, grūtniecēm vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka grūtniecība ir veselīga.
Ceļošana ar automašīnu
Ja izvēlaties braukt ar savu automašīnu, pārliecinieties, vai grūtniecei ir laba veselība, un veiciet biežas pauzes ceļā, kad viņa sāk justies nogurusi. Tas ir svarīgi, lai grūtnieces varētu koncentrēties un labi vadīt transportlīdzekli.
Ja grūtnieces plāno tālsatiksmes braucienu ar automašīnu, ņemiet vērā šādus padomus:
- Izvairieties no ceļošanas vienatnē un ņemiet līdzi partneri, radinieku vai draugu, ja vēlaties ceļot lielus attālumus.
- Lai mazinātu triecienu, izmantojiet drošības jostu, kura augšējā siksna ir krusteniski sakrustota starp krūtīm un apakšējā siksna, kas tur vēderu.
- Pārliecinieties, ka gaisa cirkulācija automašīnā paliek vienmērīga.
- Nodrošiniet ķermeņa šķidruma vajadzības, regulāri dzerot ūdeni un paņemot līdzi uzkodas vai augļus, lai ceļojuma laikā mazinātu sliktu dūšu un novērstu dehidratāciju.
- Pārtrauciet braucienu un izkāpiet no transportlīdzekļa vismaz ik pēc 2 stundām, lai samazinātu spiedienu uz urīnpūsli un uzlabotu asinsriti kājās.
- Nodrošiniet ceļojuma laikā nepieciešamo aprīkojumu, piemēram, spilvenus, jakas un medikamentus.
Ceļošana ar kuģi
Ceļošana pa jūru ir diezgan droša arī grūtniecības laikā. Ja vēlaties ceļot ar kuģi, ir daži padomi, kas grūtniecēm jāpievērš uzmanība, tostarp:
- Iepazīstieties ar jūras transporta pakalpojumu sniedzēja politiku attiecībā uz grūtnieču aizsardzību.
- Pārliecinieties, vai jūras transports, ar kuru ceļojat, sniedz medicīniskos pakalpojumus grūtniecēm ceļojuma laikā.
- Ceļojuma laikā nodrošiniet vieglas uzkodas un dzērienus, lai novērstu sliktu dūšu un dehidratāciju.
Neatkarīgi no iepriekšminētajiem transporta veidiem grūtnieces var pārvietoties arī ar vilcienu. Tomēr, tāpat kā citi, joprojām ir daži noteikumi, kas jāpatur prātā. Būtībā lielu attālumu ceļošana grūtniecības laikā tiek uzskatīta par drošu, ja grūtniece ir pareizi sagatavojusi dažādas vajadzības pirms ceļojuma un ceļojuma laikā, kā arī ierodoties galamērķī.
Ja jums joprojām ir jautājumi par padomiem lielu attālumu veikšanai grūtniecības laikā vai joprojām vilcināties ceļot grūtniecības laikā, grūtnieces pirms došanās ceļojumā var konsultēties ar ginekologu.
