Piena patēriņš Mazajam patiešām ir vajadzīgs, lai atbalstītu viņa augšanu. Tomēr piena došanai jābūt pietiekamā daudzumā. Pārāk daudz piena dzeršana bērniem var izraisīt veselības problēmas.
Piena labums ir svarīgs kā kalcija, olbaltumvielu, tauku un dažādu vitamīnu avots bērna augšanai un attīstībai. Pat ja tā, piens nesatur ne dzelzi, ne šķiedrvielas. Jāņem vērā arī tas, ka piens satur daudz kaloriju, tāpēc jāņem vērā uzņemšanas daudzums.
Bērnu veselības problēmu risks, dzerot pārāk daudz piena
Bērniem vecumā no 1 līdz 8 gadiem ir jāizdzer vismaz 250 ml piena dienā un vēlams ne vairāk kā 500 ml dienā vai līdzvērtīgs 2 mazām glāzēm. Pārmērīgi dzerot pienu vai tā pārstrādātus produktus (sieru, jogurtu), pastāv risks radīt veselības problēmas, piemēram:
Apgrūtināta zarnu kustība vai aizcietējums
Piens nesatur šķiedrvielas, tāpēc pārmērīga tā lietošana var izraisīt jūsu mazuļa grūtības izkārnīties vai aizcietējumus. Turklāt bērni, kuri dzer pārāk daudz piena, jutīsies paēduši un slinki ēst citus barojošus ēdienus, piemēram, dārzeņus un augļus.
Šāda uzvedība palielina aizcietējuma iespējamību bērniem. Šis stāvoklis biežāk sastopams bērniem, kuri dienā izdzer vairāk nekā 500-700 ml piena. Lai saglabātu mazā gremošanas trakta veselību, izvēlieties vismaz pienu, kas bagātināts ar prebiotikām.
Liekais svars līdz aptaukošanās
Govs piena maisījumā parasti ir daudz kaloriju un tauku, tāpēc, ja to lietojat pārāk daudz, bērnam var rasties liekais svars vai aptaukošanās. It īpaši, ja jūsu mazajam patīk lietot pienu ar pievienotu garšu un cukuru vai pat saldinātu iebiezināto pienu.
Dzelzs deficīts
Ne viss bērnu piens ir bagātināts ar dzelzi. Faktiski šis minerāls ir nepieciešams skābekļa izplatīšanai visā ķermenī. Ja trūkst dzelzs, mazais var izskatīties noguris, slinks ēst un bieži slimo.
Kad bērns dzer pārāk daudz piena, viņam, visticamāk, ir lielāks slinkums ēst, jo viņš jau ir paēdis. Tas var izraisīt viņam nepietiekamu dzelzi saturošu pārtikas produktu uzņemšanu, tāpēc viņam ir lielāks anēmijas attīstības risks.
Padomi, kā neļaut bērniem dzert pārāk daudz piena
Lai gan nav ieteicams lietot pienu pārmērīgi, piena uzņemšanas pārtraukšana bērniem nevar būt risinājums. Tomēr jūsu mazajam augšanai un attīstībai joprojām ir nepieciešams uzturs no piena.
Lai izvairītos no negatīvām sekām, ko izraisa pārmērīga piena dzeršana, varat veikt šādus padomus:
Mainiet pienu pilns krēms ar zemu tauku saturu pienu
Bērniem vecumā no 1 līdz 2 gadiem piens ir jādzer pilns krēms jo tas prasa daudz tauku uzņemšanas. Bet, kad bērns ir sasniedzis 2-3 gadu vecumu un vairāk, viņam jau var dot pienu zems tauku saturs, īpaši, ja jūsu mazajam ir liekais svars.
Samaziniet piena patēriņu un ievadiet citus dzērienus
Māte var mēģināt samazināt piena dzeršanas biežumu un pamazām pildīt mazuļa piena pudelīti. Tāpat izveidojiet savam mazajam ieradumam izdzert vismaz 2-5 glāzes ūdens dienā Jā, Māte.
Pasniedziet interesantu, barojošu ēdienu
Bērniem ir vajadzīgas dažādas uzturvielas, lai viņi augtu veseli. Šīs uzturvielas ietver olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus, šķiedrvielas un dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dzelzi. Mamma kā ēdienkarti Mazajam var pasniegt gaļu, vistu, dārzeņus un augļus.
Lai palielinātu bērna apetīti, varat mēģināt pasniegt šos barojošos ēdienus interesantā veidā. Turklāt pirms piena dzeršanas pierunājiet savu mazo paēst. Jo, ja esat paēduši no piena dzeršanas, mazajam parasti atkal būs slinkums ēst. taisnība?
Jāsaprot, ka augšanas periodā svarīgo vielu uzsūkšanās var tikt traucēta, dzerot pārāk daudz piena. Tāpēc mātēm piens jādod bērniem pareizajā daudzumā. Ja nepieciešams, konsultējieties ar pediatru, lai saņemtu padomu par pareizu uzturu jūsu mazajam.
