Ocilvēki ar hronisku enerģijas deficītu vispār būs slikta pašsajūta un ļoti noguris. Patiesībā nogurums joprojām ir lai gan jau atpūšas. Šī stāvokļa cēloņi ir dažādi, un, lai to pilnībā pārvarētu, vispirms ir jāzina cēlonis.
Ir vairākas lietas vai slimības, kas var izraisīt cilvēka hronisku enerģijas trūkumu. Stāvoklis, ko sauc par hroniska noguruma sindromu (hronisks noguruma sindroms) bieži tiek ignorēts, līdz beidzot parādās traucējumi, kas var kavēt ikdienas aktivitātes.
Hroniska enerģijas deficīta cēloņi un simptomi
Lai gan pats cēlonis nav skaidrs, ir zināms, ka hronisku enerģijas trūkumu izraisa stress, vīrusu infekcijas, imūnsistēmas traucējumi vai hormonālā nelīdzsvarotība.
Papildus šīm lietām faktori, kas var palielināt hroniska enerģijas deficīta risku, ir dzimums un vecums. Sievietes ir vairāk pakļautas hroniskam enerģijas trūkumam nekā vīrieši. Tikmēr vecuma ziņā šis stāvoklis biežāk sastopams 40-50 gadus veciem cilvēkiem.
Hroniska enerģijas deficīta simptomi ir dažādi, tostarp:
- Ilgstošs nogurums
- Samazināta koncentrēšanās spēja un atmiņa
- Pietūkuši limfmezgli kaklā vai padusēs
- Muskuļu vai locītavu sāpes bez redzama iemesla
- Biežas galvassāpes vai iekaisis kakls
Ja tas joprojām ir viegls, simptomi var nebūt tik acīmredzami. Tomēr smagos apstākļos cilvēkiem ar hronisku enerģijas deficītu būs grūti veikt vienkāršas darbības, un dažreiz viņiem būs jāizmanto ratiņkrēsls, jo nav spēka staigāt. Viņi arī kļūst jutīgāki pret gaismu vai skaņu un jūtas ļoti noguruši pēc iziešanas no mājas, pat ja tikai īslaicīgi.
Kā pārvarēt hronisku enerģijas trūkumu
Ja jūtat nogurumu, kas nepāriet pat pēc atpūtas, jākonsultējas ar ārstu. Ārsts veiks pārbaudi, lai apstiprinātu traucējumus, kas jums rodas.
Pārbaude pie ārsta ir jāveic, jo hroniska enerģijas deficīta simptomi ir gandrīz līdzīgi citu slimību simptomiem, piemēram, miega traucējumiem, sirds slimībām, plaušu slimībām vai pat garīgiem traucējumiem. Nogurums, ko jūtat, var būt saistīts arī ar anēmiju, hipotireozi vai diabētu.
Ja izmeklējuma rezultāti neliecina par iepriekš minēto slimību klātbūtni, ārsts izvērtēs iespēju, ka Jums ir hronisks enerģijas deficīts. Papildus lietām, kas var izraisīt šo stāvokli, ārsts jums ieteiks:
1. Mainiet savu dzīvesveidu
Lai palīdzētu mazināt hroniska enerģijas deficīta simptomus, ārsts lūgs jums vadīt veselīgu dzīvesveidu. Papildus regulārai barojošu pārtikas produktu lietošanai jums tiks lūgts arī pieņemt regulāru miega režīmu. Mēģiniet iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai tas kļūtu par ieradumu.
Turklāt jums vajadzētu arī ierobežot vai izvairīties no kofeīna uzņemšanas, īpaši pēcpusdienā vai vakarā, lai jums nebūtu miega traucējumu.
2. Iziet kognitīvās uzvedības terapiju
Šī terapija var mainīt jūsu domāšanu, lai tā būtu pozitīvāka. Rezultātā jūsu piedzīvotās sūdzības vai hroniskā enerģijas deficīta simptomi var tikt atrisināti, un arī jūsu dzīves kvalitāte var būt labāka.
3. Iziet akupunktūras terapiju
Lai pārvarētu hronisku enerģijas deficītu, ārsts var ieteikt jums veikt akupunktūras terapiju. Pētījumi liecina, ka akupunktūras terapija var mazināt hroniska enerģijas deficīta simptomus un pat depresiju, ko izraisa šis stāvoklis.
4. Dažu narkotiku lietošana
Viena no zālēm, ko var izrakstīt ārsts, ir antidepresants. Tas ir tāpēc, ka cilvēki ar hronisku enerģijas deficītu ir pakļauti depresijai.
Ja hronisks enerģijas trūkums netiek ārstēts, tas var pasliktināt dzīves kvalitāti, produktivitāti un dažādas citas problēmas. Kad tas notiek grūtniecēm, hronisks enerģijas trūkums var izraisīt pat hiperēmiju un citas nopietnas komplikācijas, kas var apdraudēt pašas grūtnieces un viņas augļa veselību.
Tāpēc, ja vienmēr jūtaties noguris, lai gan esat pietiekami atpūties vai ir citas sūdzības, kas izraisa hronisku enerģijas deficītu, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai varētu veikt izmeklēšanu un atbilstošu ārstēšanu.
