Daudzas sievietes alkst garus matus, jo tie var būt pievilcība un padarīt tos skaistus. Ja esat viens no tiem, izpratne par to, kā ātri un veselīgi izaudzēt matus, var palīdzēt īstenot jūsu vēlmi.
Matu augšanu ietekmē vecums, matu tips un jūsu veselības stāvoklis. Turklāt matu augšanu ietekmē arī uzturs. Lai jūsu patērētā pārtika kļūtu par uzturvielām, kas stimulē matu augšanu.
Palieliniet matu augšanu ar pārtiku
Šeit ir daži pārtikas veidi, ko varat lietot, lai uzturētu veselīgus matus un veicinātu matu augšanu:
- Gaļa anam!Lai mati pareizi augtu un neizkristu, ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur pietiekami daudz olbaltumvielu. Liesa vistas gaļa var būt olbaltumvielu avots jūsu matiem.
- OluNe tikai vistas gaļa, izrādās, ka olu priekšrocības var arī veicināt matu augšanu, jo tās satur olbaltumvielas, dzelzi un B vitamīnus, kas ir noderīgi matiem.
- SpinātiTāpat kā citi zaļie dārzeņi, arī spināti ir labi lietojami uzturā, lai galvas āda būtu mitra, lai mati viegli nelūst. Spināti satur folātus, A vitamīnu, C vitamīnu, dzelzi un beta karotīnu.
- LasisPateicoties omega 3 taukskābju saturam, laša priekšrocības var padarīt jūsu matus spīdīgus un veselīgus.
- Gvajava sēklasGvajava ir laba matiem, jo tajā ir daudz C vitamīna.
- KanēlisKanēlis var uzlabot asinsriti un nodrošināt matu folikulām skābekli un barības vielas.
Procedūras matu pagarināšanai
Papildus tam, ka ēdat pārtiku, kas var atbalstīt matu veselību un augšanu, varat izmantot arī dabiskas procedūras, lai stimulētu matu augšanu. Viens veids ir izmantot kokosriekstu eļļu. Matu apstrādi ar kokosriekstu eļļu var veikt mājās pirms gulētiešanas.
Lietojiet kokosriekstu eļļu matos un galvas ādā, pēc tam aptiniet matus ar galvassegu, lai ieietu dušā, pēc tam mazgājiet matus nākamajā dienā. Kokosriekstu eļļai ir taukskābju struktūra, un tā var viegli iesūkties matu stieņos, tādējādi atjaunojot bojātus vai trauslus matus.
Izvairieties no lietām, kas var kavēt matu augšanu
Lai matu augšana netiktu traucēta, jāpievērš uzmanība arī saviem ikdienas paradumiem. Jo ir vairāki ieradumi, kas var sabojāt matus un kavēt to augšanu, tostarp:
- Pārāk bieži lietojiet fēnu.
- Pārāk bieži izmantojiet taisnotāju vai instrumentu matu iztaisnošanai.
- Pārāk bieži matu mazgāšana ar šampūnu un ķemmēšana.
- Matu kopšana, izmantojot ķimikālijas.
- Pārāk bieži krāso matus ar matu krāsu.
Daži no iepriekš minētajiem ieradumiem var izraisīt matu sausumu un to dabisko eļļu zudumu. Arī berze, kas rodas ķemmēšanas laikā, var lauzt matus un sabojāt matu kutikulas. Ja jums ir jāizmanto matu fēns vai taisnotājs, vislabāk ir izmantot zemāko iespējamo siltumu, lai samazinātu matu bojājumus.
Ātri un veselīgi matus var pagarināt, uzņemot atbilstošu uzturu, kā arī ar labu kopšanu. Izvairieties arī no dažiem ieradumiem, kas var kavēt matu augšanu.
