Bez rūpēm par mazuli, katrai sievietei ir svarīgi arī parūpēties par sevi pēc dzemdībām.Šis ķermeņa kopšanas posms tiek veikts, lai atjaunotu ķermeņa formu un paātrinātu pēcdzemdību atjaunošanās periodu. Tātad, kādus ārstēšanas veidus var veikt?
Katra sieviete, kas tikko dzemdējusi, nonāks pēcdzemdību periodā. Šis periods parasti ilgst 6-8 nedēļas pēc dzemdībām. Pēcdzemdību periodā dažām sievietēm bieži ir dažādas sūdzības, piemēram, pietūkušas kājas, sāpes krūtīs un maksts, aizcietējumi un hemoroīdi.
Šīs dažādās sūdzības ir izplatīts stāvoklis. Tomēr jums joprojām ir jāzina pareizie ķermeņa kopšanas soļi pēc dzemdībām, lai atveseļošanās process varētu noritēt ātrāk.
Ķermeņa kopšana pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām varat veikt dažādas ķermeņa kopšanas procedūras, tostarp:
1. Apstrādājiet maksts brūces
Sievietēm, kuras dzemdējušas vagināli, sāpes starpenē vai zonā starp taisno zarnu un maksts ir izplatītas. Šī sadaļa var tikt saplēsta stumšanas procesa vai epiziotomijas dēļ.
Šo stāvokli parasti pavada vulvas pietūkums un tas ilgst 1-2 nedēļas. Tomēr starpenes muskuļu spēks var atgūties 6 nedēļu laikā.
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu šīs ķermeņa daļas atveseļošanās procesam, proti:
- Mērcēt siltā ūdenī 5 minūtes
- Sniedziet aukstu kompresi 10 minūtes uz ievainotās vietas
- Pēc urinēšanas uzmanīgi nomazgājiet vulvu ar siltu ūdeni
- Sēžot izmantojiet mīkstu spilvenu, ja jūtaties neērti
Tomēr, ja esat veicis iepriekš minētās ārstēšanas darbības un joprojām jūtat sāpes, ko pavada tādi simptomi kā karstuma sajūta, pietūkums, sāpes vai strutas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
2. Kuņģa-zarnu trakta un hemoroīdu ārstēšana
Ar hemoroīdiem var saskarties ikviens, arī sievietes, kas tikko dzemdējušas. Šis stāvoklis parasti rodas turēšanas un sasprindzinājuma dēļ dzemdību laikā.
Hemoroīdus parasti raksturo mezgls ārpus tūpļa un vairāki citi simptomi, piemēram, nieze un sāpes tūpļa rajonā un pietūkums ap tūpļa atveri. Nereti slimniekiem ir asiņošana arī defekācijas laikā.
Parasti hemoroīdi izzūd paši bez ārstēšanas. Tomēr, lai atvieglotu hemoroīdu izraisītās sūdzības, varat veikt vairākus ķermeņa kopšanas pasākumus, tostarp:
- Paņemiet karstu dušu vai vannu
- Ēdiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus
- Dzert vairāk ūdens
- Izvairieties turēt NODAĻU
- Regulāri veiciet Kegela vingrinājumus
Ja esat veicis kādu no iepriekš minētajām ķermeņa kopšanas darbībām, bet hemoroīdi nepāriet, ieteicams konsultēties ar ārstu.
3. Rūpes par iegurņa muskuļiem
Pēc dzemdībām iegurņa pamatnes muskuļi var vājināties vai izstiepties. Tāpēc sievietēm bieži ir grūti kontrolēt vēlmi urinēt, īpaši klepojot, šķaudot vai smejoties. Šis stāvoklis parasti atveseļosies dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām.
Tomēr, lai paātrinātu atveseļošanās procesu, jūs varat rūpēties par savu ķermeni ar Kegela vingrinājumiem, ievērot veselīgu uzturu, pakāpeniski zaudēt svaru un iestatīt laiku, kad jums jāiet uz tualeti.
4. Mazina krūšu sāpes
Piena ražošanas palielināšanās process pēc dzemdībām var izraisīt krūšu sūdzības, piemēram, krūtis ir saspringtas, sāpīgas un pietūkušas. Šis stāvoklis parasti mazinās, kad mazulis sāks zīst.
Jūs varat atvieglot sūdzības par krūtīm, rīkojoties šādi:
- Barojiet bērnu savlaicīgi
- Siltas vai aukstas krūšu kompreses
- Turiet krūtis tīras un sausas
- Izmantojiet īpašus krūštura paliktņus, lai absorbētu iztecējušu pienu
Lietas, kam jāpievērš uzmanība, izņemot ķermeņa kopšanu
Papildus fiziskajām izmaiņām pēc dzemdībām varat piedzīvot arī emocionālas izmaiņas un viena no tām irbaby blues.
Šis stāvoklis rodas hormonālo izmaiņu dēļ, kuru dēļ pacientam rodas garastāvokļa izmaiņas vai garastāvokļa svārstības garastāvokļa maiņas, piemēram, raizes, nemiers un skumjas pirmajās mātes nedēļās.
baby blues parasti pavada simptomi, piemēram, viegla raudāšana, aizkaitināmība, bezmiegs un nemiers bez noteikta iemesla. Šie simptomi var ilgt līdz 2 nedēļām.
Lai pārvarētu šo stāvokli, jums ir ieteicams palikt pozitīvam, pārvaldīt stresu un dalīties stāstos ar savu partneri par to, ko jūtat vai domājat.
Varat arī konsultēties ar psihologu vai psihiatru, īpaši, ja baby blues Piedzīvotais bieži ir licis justies vainīgam bez iemesla, viegli nogurušam, apetītes zudumam un ikdienas darbību traucējumiem.
Turklāt jums ir arī ieteicams regulāri pārbaudīties pie ārsta 6 nedēļas pēc dzemdībām. Turklāt, ja jums joprojām ir jautājumi par ķermeņa kopšanu pēc dzemdībām, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.
