Papildus pietiekamai atpūtai un regulārai fiziskai slodzei, ēdot libido veicinošus pārtikas produktus var arī veidot uztraukums seksuālāka palielināt. Kādi ir pārtikas produkti, kas uzlabo libido? Apskatīsim skaidrojumu nākamajā rakstā.
Libido ir termins, ko lieto, lai aprakstītu personas dzimumtieksmi. Ikvienam ir atšķirīgs libido līmenis, taču ir daži apstākļi, kas var izraisīt libido samazināšanos.
Dažas no šīm lietām ir stress, menopauze, nogurums un noteiktas slimības, piemēram, depresija, hormonālie traucējumi, erektilā disfunkcija, diabēts un vairogdziedzera darbības traucējumi.
Lai palīdzētu tikt galā ar samazinātu libido stresa vai noguruma dēļ, viens no veidiem, ko varat darīt, ir palielināt libido uzlabojošu pārtikas produktu patēriņu.
Tomēr noteiktu slimību izraisītu libido traucējumu gadījumā nepieciešama ārsta palīdzība.
Daži libido paaugstinoši pārtikas produkti
Tālāk ir minēti daži spēcīgi pārtikas veidi, lai palielinātu jūsu libido:
1. Šokolāde
Šokolāde satur serotonīnu un feniletilamīns. Tiek uzskatīts, ka šīs divas vielas spēj stimulēt dzimumtieksmi un padarīt garastāvokli labāku un ērtāku, lai izbaudītu dzimumaktu. Nav brīnums, ka šokolāde tiek uzskatīta par afrodiziaku pārtiku, kuras mērķis ir stimulēt libido.
Tomēr šokolādes kā libido pastiprinātāja efektivitāte nav skaidri zināma, tāpēc tā joprojām ir jāpēta.
2. Pikants ēdiens
Ja jums patīk pikants ēdiens, tad jums ir paveicies. Pikanti ēdieni, piemēram, čili, ir bagāti ar kapsaicīns. Šī viela var atbrīvot endorfīnus, kas var likt jums justies laimīgam un seksuālam.
Ne tikai tas, ka čili satur arī antioksidantus, kas ir labvēlīgi asinsritei dzimumorgānos, kā arī C vitamīnu, kas var veicināt vīriešu spermas ražošanu. Tas ir tikai tas, ka jums ir jābūt uzmanīgiem un jāierobežo čili patēriņš. Ēdot pārāk daudz čili, var rasties veselības problēmas, no kurām viena ir caureja.
3. Zemenes
Laba asinsrite ir ļoti svarīga, lai atbalstītu seksuālo funkciju gan vīriešiem, gan sievietēm. Zemenes, kas satur daudz antioksidantu, ir noderīgas veselīgu asinsvadu un sirds uzturēšanai, lai asinsrite kļūst gludāka, tostarp dzimumorgānos.
Turklāt zemenes ir arī bagātas ar C vitamīnu, kas, domājams, palielina spermatozoīdu skaitu. Jūs varat ēst šo augli tieši, lai iegūtu tā dažādās priekšrocības, taču vispirms noteikti to rūpīgi nomazgājiet.
4. Avokado
Avokado ir viens no veselīgākajiem libido paaugstinošiem pārtikas produktiem. Šo augļu parasti gatavo sulu, kas satur B6 vitamīnu, E vitamīnu un kāliju, kas var palielināt asinsriti un novērst sirds slimības. Mononepiesātinātajiem taukiem šajā auglī ir arī veselīga ietekme uz sirdi un asinsvadiem.
Vesela sirds un laba asinsrite ne tikai spēj novērst dažādas slimības, bet arī var palielināt libido, lai jūsu dzimumdzīve būtu kvalitatīvāka.
5. Mandeles
Šis zemesriekstu veids ir ne tikai kraukšķīgs, bet arī bagātināts cinks kas noder libido un dzimumhormonu paaugstināšanai vīriešiem.
Ne tikai tas, zemesrieksti mandeles satur arī vairākas citas uzturvielas, piemēram, selēnu, kas ir labs auglībai, E vitamīnu, kas palīdz uzturēt sirds veselību, un omega-3 taukskābes, kas ir efektīvas asinsritei un intīmo orgānu veselības uzturēšanai.
6. Žeņšeņs
Žeņšeņs ir viens no ārstniecības augiem, ko plaši izmanto tradicionālajā medicīnā. Tiek uzskatīts, ka šis augu augs spēj uzlabot seksuālo veiktspēju un ārstēt erektilās disfunkcijas.
Ja vēlaties palielināt libido un palielināt seksuālo apmierinātību, varat izmēģināt dažus no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem, kas veicina libido. Tomēr iepriekš minētos pārtikas produktus nav ieteicams lietot pārāk bieži vai pārāk daudz. Turklāt, lai palielinātu libido, varat arī izmēģināt vingrojumus, lai palielinātu libido.
Ja esat veicis dažādus libido palielināšanas veidus, tostarp ēdot iepriekš minētos libido pastiprinošos ēdienus, bet jūsu seksuālā uzbudinājums joprojām ir zems, tad jums jākonsultējas ar urologu (vīriešiem) vai akušieri (sievietēm).