Aiz asās garšas slēpjas dažādi čili ieguvumi veselībai. Šo labumu var iegūt, jo čili satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas organismam nepieciešamas.
Čili satur dažādas uzturvielas, kas ir labvēlīgas veselībai, tostarp olbaltumvielas, ogļhidrāti, cukurs, šķiedrvielas, tauki, A vitamīns, B6 vitamīns, C vitamīns, dzelzs, magnijs, kālijs, ūdens un kapsaicīns. Tomēr nelietojiet pārmērīgu čili, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Arī šis pikantais ēdiens bērniem jādod pakāpeniski.
Čili priekšrocības veselībai
Pareizi patērējot, čili ieguvumi ir šādi:
1. Pārvarēt deguna nosprostojumu
Čili saturošu pārtikas produktu patēriņš var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu. Bet nelietojiet to pārmērīgi, ja nevēlaties, lai jums sāp vēders un jums ir caureja.
2. Mazina sāpes
Saturs kapsaicīns Čili spēj mazināt sāpes, tāpēc to bieži iekļauj ziedēs vai krēmos muskuļu un locītavu sāpju mazināšanai. Jūs varat sajust dedzinošu sajūtu, kad lietojat ziedi vai krēmu, kas satur kapsaicīns, bet jūtamās muskuļu un locītavu sāpes var mazināties.
3. Palielināt ķermeņa imunitāti
C vitamīna saturs čili ir noderīgs organisma imunitātes paaugstināšanai. Turklāt ir zināms, ka C vitamīns ir arī labs ādas veselībai.
4. Samaziniet sirds slimību risku
Lai gan tas vēl ir jāizmeklē tālāk, saturs kapsaicīns Tiek uzskatīts, ka čili saturošais čili spēj pazemināt holesterīna līmeni un novērst asinsvadu bloķēšanu, kas izraisa sirds slimības.
5. Novērst vēzi
Čili karotinoīdu saturam piemīt antioksidanta īpašības, tāpēc tas var cīnīties ar vēzi izraisošām šūnām. Tomēr ir jāveic turpmāki pētījumi par čili lomu cīņā pret vēža šūnām.
6. Sadedzināt ķermeņa taukus
Mērens čili patēriņš var palīdzēt zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka saturs kapsaicīns kas atrodas čili, var palielināt kaloriju un tauku sadedzināšanu organismā.
7. Pagariniet mūžu
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri vismaz reizi nedēļā ēd pikantu ēdienu, mēdz dzīvot ilgāk.
Tiem no jums, kuri pēc čili saturošu ēdienu ēšanas jūt pikantu, lai mazinātu pikanto garšu, vēlams dzert pienu vai ēst cieti saturošus ēdienus, piemēram, maizi.
Ja to patērē mērenībā, čili ir dažādas priekšrocības. Bet, ja čili ir pārāk daudz, tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Ja jums ir īpaši veselības stāvokļi, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par drošām čili patēriņa robežām.
