Sausiem matiem ir dažādi vitamīnikas var palīdzēt nomierinātlppun mīkstina matus. Vitamīnin šī varko iegūst no pārtikas, uztura bagātinātājiem un dažādiem kopšanas līdzekļiem mati īpaši sausiem matiem.
Sausiem matiem vitamīni ir nepieciešami, kad mati un galvas āda zaudē mitrumu. Šī problēma var rasties vecuma dēļ, kad galvas ādā dabiski samazinās tauku ražošana.
Turklāt sausi mati var rasties arī biežas matu veidošanas ar sildīšanas ierīcēm dēļ, lietojot matu kopšanas līdzekļus, kas satur skarbas ķīmiskas vielas, vai ieraduma krāsot matus.
Tips- Sauso matu vitamīnu veidi
Lai pārvarētu sausu matu problēmu, ir vairāki vitamīnu veidi, kurus var izmantot, lai atjaunotu matu mitrumu, proti:
1. E vitamīns
E vitamīns ir laba uzturviela veseliem matiem un var novērst sausus matus un matu izkrišanu. Šis vitamīns darbojas, veidojot aizsargājošu slāni uz ādas, tostarp galvas ādā. Tas ir šis aizsargslānis, kas saglabā mitrumu galvas ādā un atjauno jūsu matiem spīdumu.
Lai pārvarētu sausu matu un matu izkrišanas problēmu, E vitamīns ir jāuzņem no ķermeņa iekšpuses un ārpuses. Papildus E vitamīna pārtikas avotu vai uztura bagātinātāju patērēšanai varat izmantot matu vitamīnu produktus, kas satur E vitamīnu.
Avokado un alveja ir divas dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt mitrināt matus un galvas ādu. Jūs varat to apstrādāt matu maskā.
Turklāt var būt arī E vitamīna eļļa, avokado eļļa, olīveļļa, kokosriekstu eļļa un saulespuķu eļļa. Kā to lietot, uzklājiet eļļu uz galvas ādas un matiem, maigi iemasējiet, pēc tam ļaujiet nostāvēties 15 minūtes. Pēc tam izmazgājiet matus ar šampūnu.
2. A vitamīns
Papildus E vitamīnam A vitamīns var būt arī uztura izvēle sausu matu ārstēšanai. A vitamīns palīdz tauku dziedzeriem ādā ražot eļļu, ko sauc par sebum. Sebums ir noderīgs galvas ādas mitrināšanai un palīdz uzturēt veselīgus matus.
Lai nodrošinātu A vitamīna uzņemšanu, varat ēst A vitamīna pārtikas avotus, piemēram, burkānus, tomātus, spinātus, saldos kartupeļus, ķirbi, jogurtu un olas. Ja nepieciešams, varat lietot arī A vitamīna piedevas.
Izņemot pārtiku vai uztura bagātinātājus, matu losjons vai matu serums, kas satur A vitamīnu, var būt arī iespēja sausu matu kopšanai.
3. Biotīns (B7 vitamīns)
Biotīns ir B vitamīna veids, kas ir labs matu auglības uzturēšanai. Biotīns darbojas, palielinot skābekļa un barības vielu uzņemšanu galvas ādā un matu folikulās, tāpēc mati būs veseli, biezi un izskatās spīdīgi.
Šo sauso matu vitamīnu var iegūt no vairākiem pārtikas veidiem, piemēram, kviešiem, piena, siera, olām, zemesriekstiem, sojas pupiņām, vistas, spinātiem un sēnēm.
Ieteicamā biotīna deva ir 30 mikrogrami dienā. Ja to lieto kā matu vitamīnu, ieteicamā deva ir lielāka, kas ir aptuveni 2000 – 5000 mikrogrami (2-5 mg) dienā.
Kā ārēju apstrādi var izmantot matu kopšanas līdzekļus, piemēram matu losjons vai matu serums, kas satur biotīnu.
4. C vitamīns
Papildus tam, ka C vitamīns darbojas kā antioksidants, kas aizsargā matu šūnu bojājumus no brīvajiem radikāļiem, tas arī palīdz stiprināt matu saknes. C vitamīns ir svarīga uzturviela, kas organismam ir nepieciešama, lai ražotu kolagēnu, proteīnu, kas veido ādas un matu šūnas.
Nodrošiniet savas ikdienas vajadzības pēc C vitamīna, ēdot pārtiku, kas bagāta ar šo vitamīnu, piemēram, apelsīnus, gvajavu un papaiju. Ja nepieciešams, lietojiet arī C vitamīna piedevas.Ārējai ārstēšanai var izmantot matu kopšanas līdzekļus, kas satur C vitamīnu.
Papildus vitamīniem ir vairākas citas uzturvielas, kas var palīdzēt uzturēt mitrumu un veselīgus matus, proti, olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, dzelzs, selēns un cinks. cinks. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, regulāri veiciet arī dažādas sausu matu procedūras.
Ja esat izmēģinājis visas iepriekš minētās darbības, bet jūsu matu stāvoklis neuzlabojas vai tie kļūst arvien sausāki, bojāti un stipri izkrīt, jums jākonsultējas ar dermatologu. Ārsts noteiks cēloni un noteiks ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.
