Arbūzs ir auglis ar dažādām priekšrocībām. Arbūzs ne tikai atsvaidzina ķermeni, ja to lieto uzturā karstā laikā, bet arī spēj palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu.
Arbūzs ir tropu auglis, kam ir ļoti augsts ūdens saturs. Saskaņā ar pētījumiem ūdens saturs vienā arbūzā sasniedz 91%. Papildus augstajam ūdens saturam arbūzs ir arī bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, kas ir labvēlīgas veselībai.
Dažādas arbūzu priekšrocības
Pastāv vairākas priekšrocības, ko, domājams, var iegūt, patērējot arbūzu, tostarp:
- Pietiekams ķermeņa šķidrums
- Gremošanas procesa racionalizēšana
- Samazināt iekaisuma procesu
- Samazināt muskuļu sāpes
- Uzlabojiet veiktspēju vingrošanas laikā
- Uzturēt veselīgu sirdi un asinsvadus
- Novērst vēzi
Tiek uzskatīts, ka iepriekš minētie ieguvumi ir tāpēc, ka arbūzs satur citrulīns kas darbojas kā antioksidants. Citrulīns ir aminoskābe (olbaltumvielas veidojoša sastāvdaļa), kas atrodama pārtikā un ko arī dabiski ražo cilvēka ķermenis.
Likme citrulīns Katra arbūza saturs nav vienāds atkarībā no tā, kā arbūzs ir audzēts.
Arbūzs un hipertensija
Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām, citrulīns Tiek uzskatīts, ka arbūzs arī pazemina asinsspiedienu. Citrulīns Tas paplašinās un atslābinās asinsvadus, lai asins plūsma kļūtu vienmērīgāka un spiediens asinsvados samazināsies.
Ne tikai tas, citrulīns Kā antioksidants tas var neitralizēt brīvos radikāļus, kas var izraisīt aplikuma uzkrāšanos asinsvados un padarīt asinsvadus sacietējus.
Būtībā arbūza ēšana var sniegt daudz priekšrocību ķermenim. Bet ņemot vērā likmi citrulīns katrā arbūzā ir atšķirīgs, nav skaidrs, cik daudz arbūza vajadzētu patērēt, lai pazeminātu asinsspiedienu.
Ja vēlaties pagatavot arbūzu kā atbalstu asinsspiediena pazemināšanai, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Sarakstījis:
dr. Diāna Adrina, SpGK(Klīniskā uztura speciālists)
