Piens ir avots uzturs un enerģija, kas var atbalstīt izaugsmi un attīstību bērns. Kad bērnam irvecums 1 gads, tujau sāc dotviņagovs piens. tomērTev vajag Uzmanīgi izvēloties pienu priekš bērniem, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības.
Izvēloties pienu bērniem, jāpievērš uzmanība uzturvērtības saturam, tostarp cukura saturam tajā. Izvēlieties pienu, kas satur pilnvērtīgu uzturu un kurā ir maz cukura vai nesatur pievienotu cukuru.
Lieta-HKam pievērst uzmanību, kad Bērnu piena izvēle
Izvēloties mazuļa pienu, jāņem vērā vairākas lietas, proti:
1. Ppārliecinies pienubez pievienota cukura
Izvēloties bērna pienu, pārliecinieties, vai dotajam pienam nav pievienots cukurs. Pārmērīga cukura daudzuma pievienošana bērnam var izraisīt lieko svaru. Pārmērīgs cukura patēriņš bērnībā arī palielinās risku, ka bērniem būs nepareizs uzturs kā pieaugušais.
2. Apsveriet bioloģisko pienu
Bioloģiskais piens var būt laba piena izvēle bērniem. Tiek uzskatīts, ka bioloģiskais piens ir drošāks un veselīgāks, jo to iegūst no slaucamām govīm, kuras nesaņem augšanas hormona injekcijas vai citas zāles. Turklāt bioloģiski slaucamas govis patērē arī zāli bez pesticīdiem, tāpēc iegūtais piens ir brīvs no kaitīgām ķīmiskām vielām.
3. Izvēlies pienu ar FOS un GOS
Pārliecinieties, vai jūsu bērna piens satur frukto-oligosaharīdus (FOS) un galakto-oligosaharīdus (GOS). Abas šīs sastāvdaļas spēj palielināt labo baktēriju skaitu zarnās, lai bērna gremošanas trakts būtu veselīgāks. Ja bērna gremošanas trakts ir vesels, tad arī viņa imūnsistēma būs stiprāka.
4. Pārliecinieties pienusaturomega-3 un omega-6
Papildus FOS un GOS saturam jums jāizvēlas piens ar omega-3 un omega-6 taukskābēm.
Omega-3 ir labvēlīga bērnu kognitīvajai attīstībai un smadzeņu attīstībai. Pētījumā pat minēts, ka atbilstošas omega-3 vajadzības var uzlabot bērnu atmiņu un koncentrēšanos.
Lai gan omega-6 ir svarīga loma bērna imūnsistēmas uzturēšanā.
5. Izvēlieties vienu, kas satur dzelzs
Dzelzs saturs pienā ir nepieciešams bērniem augšanai un attīstībai. Tāpēc pārliecinieties, vai piens, ko dodat bērnam, satur šo minerālvielu.
Papildus uzturvērtības saturam, izvēloties pienu bērniem, jāpievērš uzmanība arī piena produktu iepakojuma stāvoklim. Pārliecinieties, vai iepakojums joprojām ir labi noslēgts un vai tajā nav iespiestu vai bojātu daļu. Pievērsiet uzmanību arī produkta derīguma termiņam, kas norādīts uz iepakojuma.
Piens ir papildinājums bērnu uzturam, lai panāktu optimālu augšanu un attīstību. Tāpēc neizvēlies tikai pienu, ko dot savam mazajam. Izvēloties pienu savam bērnam, izmantojiet iepriekš minētos norādījumus.
Ja jūsu bērnam ir noteiktas veselības problēmas, piemēram, alerģija pret govs piena olbaltumvielām vai laktozes nepanesamība, lūdzu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu bērna stāvoklim atbilstošu piena un pārtikas izvēli.
