Daudziem cilvēkiem ir grūti atgriezties darbā pēc ilgām brīvdienām. Vai tu tā jūties? Vēl nekautrējieties, jo ada skaits veids, kā jūs to varat izdarīt, lai darba gars pēc svētkiem atkal deg.
Brīvdienas var mazināt nogurumu un stresu, lai tās atkal varētu palielināt produktivitāti un darba radošumu. Vienkārši darba gara celšana pēc garā atvaļinājuma nav viegli, jo atvaļinājuma laikā sasniegtā laime it kā tiek atņemta, jo ir jāatgriežas dzīves realitātē.
Šis nosacījums patiesībā ir dabiski. Taču vēl ir jāpalielina entuziasms strādāt no jauna, lai visu paveikto varētu kārtīgi paveikt.
Produktīvi muguras padomi Pēc atvaļinājuma
Pēc garajām brīvdienām pirmā lieta, kas jums jādara, ir ļaut sev atpūsties mājās vismaz 1 dienu pirms atgriešanās darbā. Tas tiek darīts, lai pēc atvaļinājuma jūsu ķermenis atgūtu enerģiju un izvairītos no stresa.
Citas lietas, ko varat darīt, lai veicinātu morāli pēc garas brīvdienas, ir:
1. Mengsagatavo bagāžu no iepriekšējās nakts
Dažiem cilvēkiem viena neliela kļūda no rīta var būt postoša garastāvoklis visu dienu. Lai to novērstu, naktī jāsakārto visas nepieciešamās lietas vai bagāža, lai no rīta viss būtu kārtībā, lai varētu brīvāk doties uz darbu.
2. Melveic vieglus vingrinājumus
Ja iespējams, no rītiem varat arī celties agrāk, lai veiktu vieglus vingrinājumus. Viegla vingrošana apmēram 10-30 minūtes no rīta ir ne tikai veselīga, bet arī var atjaunot entuziasmu strādāt. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi var palīdzēt atbrīvot stresa hormonus.
Nav nepieciešams intensīvs vingrinājums, jūs varat staigāt vai nesteidzīgi skriet pa savu māju.
3. Mengbarojošas pārtikas patēriņš
Neaizmirstiet ēst barojošu pārtiku, lai atgūtu savu garu. Pārtikas produkti, kas var uzlabot morāli, ir rieksti, zivis, kvieši, tumšā šokolāde, jogurts, un banāni.
Noteikti ēdiet to ar mēru. Iemesls ir tāds, ka, ēdot pārāk daudz, jūs patiešām nogursit un kļūstat miegains, tādējādi pazeminot morāli.
4. Atmdomā par lietām, kas dara tevi laimīgu
Lai saglabātu labu garastāvokli, pirms došanās uz biroju iedomājieties lietas, kas jūs iepriecina, piemēram, patīkamas tērzēšanas ar kolēģiem, gardas pusdienas un komfortablu darba atmosfēru.
5. Mersakārtot galdu
Pirmā lieta, ko varat darīt, nokļūstot birojā, ir sakārtot savu rakstāmgaldu. Sakopts darba galds radīs jums labu garastāvokli, lai jūs varētu būt vairāk satraukti par savu pirmo dienu atpakaļ darbā.
6. Mengdari to Nodoklisno visvieglāk
Pēc biroja rakstāmgalda sakārtošanas varat sākt sastādīt darāmo darbu sarakstu. Vispirms veiciet vieglāko vai steidzamāko darbu.
Pirmajā darba dienā koncentrējieties uz atgriešanos darbā. Nespiediet sevi pārāk smagi, lai paveiktu visu, tāpēc jums ir jānosaka sava darba prioritāte.
Veiciet iepriekš norādītās darbības, lai pēc garas brīvdienas paliktu satraukti par darbu. Jūs tiešām varat atcerēties aizvadītos svētkus. Tomēr jums ir arī jābūt reālistiskam, ka ir jāpaveic darbs.
Ja esat veicis iepriekš minēto metodi, bet darba gars joprojām nav tā, lai tas traucētu jūsu darbam, nevilcinieties konsultēties ar psihologu, lai atrastu pareizo risinājumu.
