Attiecību beigas ar partneri patiešām var izraisīt skumjas un zaudējuma sajūtas. Ir zināms, ka šķiršanās ne tikai ietekmē jūtas, bet arī zaudē svaru, tu zini. Lai uzzinātu vairāk par savienojumu, skatiet tālāk sniegtos pārskatus.
Skumjas, dusmas vai bailes ir normālas reakcijas, ko cilvēks piedzīvo šķiršanās laikā. Tomēr pārrāvuma reakciju vairs nevar uzskatīt par normālu, ja tā ilgst pārāk ilgi, pat tiktāl, ka tā ietekmē fizisko veselību. Viena no visbiežāk sastopamajām neveselīgajām sekām ir svara zudums.
Saikne starp šķiršanos un svara zaudēšanu
Kad šķiršanās, daži cilvēki spēj pieņemt situāciju un iet tālāk ātri. Tomēr daži no viņiem patiesībā ir ieslodzīti sava bijušā mīļotā atmiņā vai domās par kļūdām, kas varētu būt pieļautas.
Psiholoģiskās izmaiņas, kas radušās šķiršanās dēļ, var viegli samazināt cilvēka vēlmi ēst, līdz ar to samazinās iepriekš regulārie ēšanas paradumi. Ja jums tas ir, protams, jūs varat zaudēt svaru.
Laulības var izraisīt arī trauksmi un stresu. Šis stāvoklis var traucēt gremošanas sistēmas darbu un izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, sāpes vēderā, čūlas, caureju vai aizcietējumus. Šie gremošanas traucējumi var samazināt jūsu apetīti.
Turklāt traucētas gremošanas sistēmas darbs var kavēt arī barības vielu uzsūkšanos no pārtikas. Tas, protams, var izraisīt barības vielu trūkumu organismā un tā vietā izmantot vairāk pārtikas rezervju. Tā rezultātā jūs varat zaudēt svaru.
Ja tas viss turpināsies pietiekami ilgi, cilvēks, kurš atrodas šķiršanās stāvoklī, var ieslīgt depresijā. Pētījumā konstatēts, ka depresija var palēnināt vielmaiņas darbu organismā.
Palēnināta vielmaiņa liks ķermenim justies tā, it kā tam nav nepieciešams daudz pārtikas. tagadTas liek jums ēst mazāk, tāpēc jūs zaudējat svaru.
Papildus svara zaudēšanai šķiršanās var izraisīt arī svara pieaugumu un pat aptaukošanos. Tas ir atkarīgs no vielmaiņas apstākļiem cilvēka organismā un no tā, kā viņš pārvalda savu stresu.
Kā saglabāt ideālu svaru pēc šķiršanās
Ir pareizi būt skumjam pēc šķiršanās. Tomēr neļaujiet šīm skumjām turpināties pārāk ilgi, nemaz nerunājot par svara zaudēšanu.
Pat ja šis svara zudums liek jums sasniegt savu ideālo svaru, stress nav veids, kā to sasniegt. Pastāv arī risks, ka jūsu svars ātri atgriezīsies vai pat kļūs smagāks nekā iepriekš.
Nāc, izmantojiet šādas metodes, lai saglabātu ideālo svaru pēc mīlestības šķiršanās:
1. Ēd regulāri
Galvenais, lai nezaudētu svaru, ir regulāri ēst. Kontrolējiet uzņemto kaloriju daudzumu, lietojiet dažādus vitamīnus un minerālvielas no augļiem un dārzeņiem, kā arī palieliniet olbaltumvielu, piemēram, olu, piena, zivju, vistas, liesas liellopu gaļas, riekstu un sēklu, patēriņu.
Turklāt pārliecinieties, ka ievērojat arī veselīgu uzturu. Ēdiet pareizo porciju, ne pārāk daudz un ne pārāk maz, un ēdiet veselīgas uzkodas un izvairieties ēst ceptu vai ceptu pārtiku nevēlamā pārtika.
2. Regulāri vingro
Šķiršanās ir skumji. Tomēr vai jūs zinājāt? Vingrojumi var novērst jūsu domas par salauztu sirdi un dabiski ražot hormonus, kas var likt jums justies laimīgam. Turklāt vingrinājumi var novērst muskuļu masas zudumu.
Tāpēc mēģiniet regulāri vingrot, lai saglabātu savu svaru un izvairītos no citām veselības problēmām. Lai iegūtu jaunu pieredzi, jūs varat izmēģināt sporta veidu, kas vēl nekad nav darīts.
3. Atpūtieties pietiekami daudz
Cik vien iespējams, izvairieties no ilgstošas skumjas un pārdomāšana kas var neļaut jums gulēt visu nakti. Pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis 7-9 stundas naktī, lai pietiktu enerģijas aktivitātēm.
4. Dari to, kas tev patīk
Mēģiniet darīt lietas, kas jums patīk, lai izklaidētu sevi, piemēram, skatīties televizoru, lasīt grāmatas, klausīties mūziku, gatavot ēst, strādāt dārzā vai ceļojot. Tāpat neaizmirstiet atvērties saviem draugiem. Vienkārši izvēdieties vai nejauši tērzējiet, lai aizmirstu par šķiršanos.
Atcerieties, ka ar šķiršanos viss nebeidzas. Padariet to par pieredzi un mācīšanos, lai nākotnē jūs varētu labāk veidot attiecības un būt uzmanīgākam partnera izvēlē.
Turklāt izmantojiet arī iepriekš aprakstīto ideālā svara uzturēšanas metodi, lai pēc šķiršanās nezaudētu savu ideālo svaru. Šī metode var arī jums palīdzēt iet tālāk un izvairīties no veselības problēmām.
Ja skumjas nepāriet un jūsu fiziskais stāvoklis pasliktinās, neskatoties uz iepriekš minēto metožu izmantošanu, jums jākonsultējas ar ārstu vai psihologu. Tādā veidā jūs varat saņemt padomu par labāko veidu, kā iet tālāk un rūpējies par savu veselību.
