Krūšu nokarāšanas iemesls bieži vien ir iemesls, kāpēc sievietes nevēlas barot bērnu ar krūti. Patiesībā zīdīšana nav vienīgais faktors, kas to var ietekmēt.
Dabiski, ka sievietes ķermenim ir spēja izdalīt pienu, kas spēj apmierināt mazuļa vajadzības. Piena daudzums var pielāgoties arī mazuļa vajadzībām, tostarp, ja mums ir dvīņi vai barojam bērnu ar krūti grūtniecības laikā. Jo biežāk jūs barojat bērnu ar krūti, jo vairāk piena būs jūsu krūtīs. Citiem vārdiem sakot, piena padeve pielāgosies mazuļa vajadzībām.
Ādas un krūšu audu iedarbība
No grūtniecības līdz zīdīšanas periodam sievietes krūšu izmērs un forma var mainīties. Pēc zīdīšanas beigām dažām sievietēm joprojām ir lielas krūtis, bet dažām sievietēm ir nokarājušās krūtis. Tas ir tāpēc, ka piena plūsma zīdīšanas laikā var izstiept ādu un krūšu audus. Kad zīdīšana ir beigusies un krūšu audi vairs neražo vai neizvada pienu, dažām sievietēm krūtis samazinās un ievērojami nokarājas.
Faktiski, izņemot zīdīšanu, ir daudzi faktori, kas var ietekmēt krūšu nokarāšanos. Piemēram, ķermeņa masas indeksa lielums, vecums, smēķēšana, piedzīvoto grūtniecību skaits un liels krūšu izmērs pirms grūtniecības. To ietekmē arī ģenētiskie faktori.
Ja visu šo laiku tiek uzskatīts, ka krūšturi novērš krūšu nokarāšanos. Faktiski 15 gadu laikā veikts pētījums atklāja, ka patiesība bija pretēja. Sievietēm, kuras vienmēr valkā krūšturi, krūšu muskuļi patiesībā ir vājāki, kā redzams no krūtsgala mērījuma no apakšējā pleca.
Pētnieki teica, iespējams, tāpēc, ka krūšu muskuļi nedarbojas optimāli, ja to atbalsta krūšturis. Tomēr pētnieki uzsvēra, ka šo efektu pilnībā neizraisa krūšturis, jo ir vairāki citi faktori, kas dabiski mainīs krūšu formu un tvirtumu, piemēram, vecums un hormonālās izmaiņas.
Ir svarīgi zināt, ka krūtis nokarājas, pat ja sieviete baro bērnu ar krūti vai nē. Ir arī daži vienkārši padomi, kā pievilkt nokarenās krūtis.
Novērš krūšu nokarāšanu
Līdz šim krūšu palielināšanas ķirurģija ir bijusi plaši pazīstama sabiedrībā. Taču patiesībā nokareno krūšu pacelšanas operācijas ir ne mazāk daudz un ar katru gadu pieaug, salīdzinot ar krūšu palielināšanas procedūrām. Šo kosmētisko ķirurģiju sauc par mastopeksiju, ar kuru var koriģēt nokarājušās krūtis, kā arī mainīt krūtsgala un areola stāvokli uz krūtīm.
Tomēr nesteidzieties izvēlēties operāciju. Ir daži vienkārši veidi, kā novērst krūšu nokarāšanu:
- Veiciet sporta veidus, kas atbalsta krūšu muskuļusPiemēram push ups, sānu dēlis, vai svaru celšana. Šis vingrinājums ir ne tikai labs krūšu muskuļu tonizēšanai, bet arī muguras un plecu muskuļu nostiprināšanai, kā arī palīdz stabilizēt ķermeņa svaru.
- Cītīgi tīriet krūtisNotīriet sviedrus un netīrumus ap krūtīm ar siltu ūdeni vai dvieli. Ieteicams lietot maigas ziepes, lai nezustu ādas dabiskās eļļas.
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaruNav nepieciešams ievērot ekstrēmas diētas vai izvairīties no pārmērīga ķermeņa pieauguma. Pieņemšanās vai svara zaudēšana noslogo ādu un var izraisīt šūnu bojājumus, kā rezultātā krūtis nokarājas.
- Palieliniet svaigu dārzeņu un augļu patēriņuAbas sastāvdaļas satur vitamīnus un minerālvielas, kas saglabās krūšu audu veselību. Katru dienu patērējiet 4 porcijas augļu un 5 porcijas dārzeņu.
- Lnovelc savu parasto krūšturiIk pa laikam varat novilkt krūšturi, kad atpūšaties mājās.
- Izvairieties no smēķēšanasNikotīns cigaretēs var bloķēt asinsvadus, lai tie nesaņem pietiekamu skābekli un barības vielas. Turklāt citas cigaretēs esošās vielas var ietekmēt kolagēnu un elastīnu krūtīs.
Krūšu nokarāšana nav saistīta tikai ar zīdīšanas procesu, to var ietekmēt daudzi faktori. Veiciet iepriekš norādītās darbības, lai samazinātu izredzes. Varat arī konsultēties ar plastikas ķirurgu, lai noteiktu turpmākās ķirurģiskās procedūras, kas var palīdzēt uzlabot krūšu stāvokli. Noteikti nosveriet riskus, kā arī ieguvumus.
