Katrai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir pareizi jāapmierina savas uztura vajadzības. Papildus sabalansētas barojošas pārtikas lietošanai ir nepieciešams arī dzeramais piens no mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai papildinātu Busui uzņemto uzturvielu daudzumu un atbalstītu Mazā augšanu un attīstību ekskluzīvas zīdīšanas laikā.
Katra māmiņa vēlas dot labāko sava mazuļa augšanai un attīstībai, tostarp uzturu. Viens veids ir ekskluzīva zīdīšana. Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāuztur mazuļiem dotā mātes piena ražošana.
Lai saglabātu saražotā mātes piena daudzumu un kvalitāti, Busui to var izdarīt, apmierinot obligātās uztura vajadzības zīdīšanas laikā. Ne tikai mātes piena daudzums un kvalitāte, bet arī adekvāta uztura uzņemšana zīdīšanas laikā ir svarīga, lai saglabātu izturību, saglabātu kaulu stiprumu un nodrošinātu Busui enerģiju ekskluzīvas zīdīšanas laikā.
Papildus barojošas pārtikas patērēšanai Busui var arī papildināt uztura vajadzības zīdīšanas laikā, dzerot mātes pienu. Zīdīšanas mātes piens ir piena veids, kas īpaši izstrādāts mātēm, kuras baro bērnu ar krūti.
Šis piens satur vitamīnus un minerālvielas lielākā daudzumā nekā parastais piens. Uztura saturs ir pielāgots arī barojošu māšu uztura vajadzībām.
Dažādas priekšrocības, ko sniedz zīdīšanas mātes piens kā papildu uzturs
Zīdīšanas laikā Busui ir nepieciešams vairāk uztura. Šīs uzturvielas ir nepieciešamas Mazā veselībai un attīstībai, kā arī paša Busui veselībai.
Patērējot ne tikai barojošu pārtiku, Busui var arī dzert īpašu pienu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā papildu uzturu, lai varētu apmierināt visas Busui uztura vajadzības, īpaši, ja Busui uzturs ir neveselīgs vai Busui patīk būt izvēlīgam attiecībā uz pārtiku un viņš neēd noteiktus ēdienus. ēdiens.
Tālāk ir norādītas dažas priekšrocības, ko Busui var iegūt, regulāri dzerot mātes pienu:
- Saražotā mātes piena daudzums ir lielāks un kvalitāte ir labāka
- Vairāk enerģijas ikdienas darbību veikšanai
- Izvairieties no osteoporozes kalcija deficīta un anēmijas dzelzs deficīta dēļ
Zīdaiņi, kuri saņem mātes pienu no mātēm, kuras regulāri dzer mātes pienu, var saņemt arī dažādas priekšrocības, proti:
- Spēcīgāka ķermeņa pretestība
- Labāka smadzeņu attīstība un domāšanas prasmes
- Kaulu un zobu veidošanās un augšana ir optimālāka
Padomi, kā izvēlēties mātes pienu, kas baro bērnu ar krūti
Izvēloties pareizo pienu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, Busui ieteicams būt izvēlīgākam, proti, pievēršot uzmanību uzturvielu saturam zīdīšanas pienā.
Labs mātes piens ir piens, kas satur makroelementus, piemēram, olbaltumvielas un taukus, kā arī mikroelementus, kas satur dažāda veida vitamīnus un minerālvielas. Tālāk ir norādīti daži no mātes pienā esošajiem mikroelementiem, kas ir svarīgi Busui un Mazajam:
1. Kalcijs
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams lietderīgi uzņemt kalciju, lai atbalstītu mazuļa kaulu un zobu augšanu un novērstu kaulu zuduma (osteoporozes) risku mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Lai apmierinātu kalcija vajadzības, Busui var patērēt mātes pienu, zaļos dārzeņus un govs pienu un tā pārstrādes produktus, piemēram, sieru un jogurtu.
2. Folijskābe
Folijskābes saturs sniedz daudz priekšrocību mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tostarp uzlabo mātes piena kvalitāti, kā arī veido sarkanās asins šūnas un palielina dzelzs uzsūkšanos, tādējādi Busui izvairās no anēmijas.
Folijskābe ir noderīga ne tikai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, arī mazuļiem, proti, smadzeņu attīstības un darbības atbalstam. Tādā veidā mazuļi ātrāk apstrādās un sapratīs informāciju, un to ir vieglāk mācīties. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešami vismaz 500 mikrogrami (mcg) folijskābes dienā.
3. Katuk lapu ekstrakts
Katuk lapas tradicionāli ir pazīstamas kā dabisks mātes piena stimulants. To apstiprina vairāki pētījumi, kuros atklāts, ka katuka lapas var palielināt hormonu oksitocīna un prolaktīna daudzumu, kas ir hormoni, kas stimulē piena ražošanu.
4. Omega-3 (DHA)
Omega-3 ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas atbalsta mazuļa nervu sistēmas attīstību. Ne tikai tas, ka šī uzturviela ir noderīga arī smadzeņu attīstības stimulēšanai un bērnu intelekta palielināšanai.
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, omega-3 ir noderīgas enerģijas palielināšanai un sirds un smadzeņu veselības uzturēšanai. Busui ieteicams nodrošināt ikdienas omega-3 nepieciešamību, kas ir aptuveni 1,3 grami dienā. Šo uzturvielu uzņemšanu var iegūt, ēdot zivis, olas, gaļu un mātes pienu, kas ir bagātināts vai bagātināts ar omega-3.
5. Vitamīni
Vitamīnu vajadzību apmierināšana ir ļoti svarīga katrai mātei, kas baro bērnu ar krūti. Mātes piens, kas baro bērnu ar krūti, parasti ir bagātināts ar dažādiem vitamīniem, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu, D vitamīnu un B vitamīnu kompleksu.
Šie dažādie vitamīni sniedz daudz priekšrocību mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un viņu mazuļiem, tostarp palielina izturību, palīdz augt kauliem un zobiem, kā arī atbalsta mazuļa orgānu, piemēram, acu, attīstību un uzlabo to darbību.
Ne tikai uzturvērtības saturam, zīdīšanas mātes pienam jābūt arī ar labu garšu, lai Busui to ēdot nekļūtu viegli garlaicīgi. Netieši tas ietekmē arī Busui centienus apmierināt uztura vajadzības zīdīšanas laikā.
Papildus mātes pienam Busui ir ieteicams ēst arī dažādus veselīgus pārtikas produktus ar sabalansētu uzturu, lai zīdīšanas laikā tiktu apmierinātas uztura vajadzības. Lai nodrošinātu pietiekamu patērētā uztura daudzumu un veidu, Busui var lietot mātes pienu kā papildbarību.
Ja Busui ir problēmas ar zīdīšanu, piemēram, mātes piena daudzums ir mazs vai mātes piens nav gluds, konsultējieties ar ārstu vai laktācijas konsultantu. Grūtniecēm arī jākonsultējas ar ārstu, ja šķiet, ka mazuļa augšana un attīstība ir kavēta mātes piena trūkuma dēļ.
