Daži vecāki var uztraukties, ka viņu bērnam būs grūti gulēt naktī, kad viņi būs snauduši. Patiesībā bērniem ir daudz priekšrocību snaudām, tu zini. Ir teikts, ka pat snaudas palielina bērnu intelektu.
Mazā piedzīvotā izaugsme un attīstība izsūks daudz enerģijas. Tāpēc papildus atbilstošai uzņemšanai un uztura vajadzībām jūsu mazajam ir nepieciešams arī vairāk miega nekā pieaugušajiem. Tagad Viens veids ir pasnaust.
Dažādas bērnu gulēšanas priekšrocības
Papildus bērna ikdienas miega vajadzību apmierināšanai, bērnu piedziņa snaust sniegs arī dažādas priekšrocības, proti:
1. Atvieglo bērnu miegu naktīs
Guļošana var palīdzēt samazināt nogurumu, ko izraisa rotaļas un aktivitātes. Nogurums ir viens no faktoriem, kas bērniem var apgrūtināt nakts miegu. Tāpēc gulēšana bērniem atvieglos nakts miegu.
2. Bērnu mācību procesa atbalstīšana
Snaudas var palīdzēt bērniem atcerēties to, ko viņi ir iemācījušies. Ne tikai tas, viņi varēs labāk koncentrēties.
Pētījumi arī liecina, ka bērni, kuri snauž, izceļas ar spēlēm, kas balstās uz atmiņu. Šis ieguvums būs optimāls, ja snauda tiks veikta regulāri.
3. Veselīga bērna svara uzturēšana
Pētījumi liecina, ka bērni, kuri neguļ pietiekami daudz vai kuriem ir neregulārs miega režīms, biežāk kļūst aptaukojušies. Tas ir saistīts ar bērna tieksmes parādīšanos ēst vairāk, kad viņš ir noguris. Kad bērniem ir palielināta ēstgriba, viņi mēdz izvēlēties pārtiku ar sliktu uzturvērtību.
Turklāt nogurums arī padarīs bērnus mazāk aktīvus, līdz ar to vieglāk pieņemties svarā.
4. Uzlabojiet bērna garastāvokli
Bērni, kuri snauda, tika novērtēti kā labāks garastāvoklis nekā bērni, kuri nesnauda. Pētījumi arī liecina, ka bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem (mazi bērni), kuri nesnauž, biežāk ir nemierīgi un sliktāk reaģē uz nepatīkamiem notikumiem.
Cik ilgi bērniem vajadzētu gulēt?
Ieteicamais snaudas ilgums ir aptuveni 90 minūtes. Ja jūtat, ka ar to nepietiek, varat ieplānot 2 snaudas reizes. Tas ir atkarīgs no jūsu mazā bērna miega vajadzībām.
Piemēram, bērnam vecumā no 1 līdz 2 gadiem ir nepieciešamas 14 stundas miega. Tagad Mātes var sadalīt savu miega laiku 11 stundās miega naktī un 3 stundās snaudās dienas laikā. Pirmo snaudu var izdarīt no rīta pēc brokastīm, tad otro pēcpusdienā pēc pusdienām.
Bērniem nepieciešamo snaudu ilgums samazināsies līdz ar vecumu. Bērniem no 6 gadu vecuma parasti ir nepieciešams tikai aptuveni 30 minūšu snaudas.
Vienkārši veidi, kā palīdzēt bērniem gulēt
Rotaļājoties vai veicot aktivitātes, nereti bērni atsakās nosnausties. Ja tā notiek, varat veikt dažus trikus, proti:
1. Padariet snaudas par rutīnu
Jūs varat iestatīt snaudas grafiku katru dienu vienā un tajā pašā laikā un vietā. Katru dienu iestatot vienu un to pašu grafiku, snaudas kļūs par rutīnu, tāpēc bērnam būs vieglāk to ievērot.
2. Ieviesiet “klusuma laiku”
Mātes var dot "klusuma laiku" pirms gulētiešanas kā pārejas periodu no rotaļas uz gulētiešanas laiku. Piemēram, jūs varat aizvest savu mazo gulēt, kad ir snaudas laiks, un ļaut mazulim aizmigt pašam.
Cik vien iespējams, nepiespiediet bērnu gulēt, jo tas izraisīs bērna pretestību un apgrūtinās aizmigšanu.
3. Palieliniet aktivitāti no rīta
Mammas var arī palielināt mazuļa aktivitātes no rītiem, piemēram, izvedot viņu pastaigā uz tirgu, no rītiem paskrienot vai ieliekot sporta zālē. rotaļu grupas. Bērni, kuri no rītiem nodarbojas ar lielu aktivitāti, dienas laikā parasti jutīsies vairāk noguruši un viņiem ir vieglāk nosnausties.
4. Izveidojiet komfortablu guļamistabas atmosfēru
Ērta un vēsa telpa un atmosfēra var arī atvieglot bērnu iemigšanu. Tāpēc mammām vajadzētu nodrošināt, lai Mazā guļamistaba būtu tīra, vēsa un ar vāju vai tumšu apgaismojumu.
Lai aizvestu bērnu līdz gulētiešanai, varat arī ietērpt mazo pidžamā, lasīt īsus stāstus un dziedāt šūpuļdziesmas.
Tagad tagad Tu zini, taisnība, kādi ir snauduļošanas ieguvumi bērniem? Tātad, sāciet likt savam mazajam snaust. Turklāt, kad mazais snauž, arī mammai būs pauze atpūtai
